wszystko o zdrowiu
<h2>Omijaj laryngologa szerokim łukiem</h2>
<p>Autorem artykułu jest Li Li</p>
<br />
Każdy z nas codziennie narażony jest na wiele chorób. Zapalenie uszu to jedna z wielu przykrych niespodzianek, jakie może nas spotkać w każdej porze roku.
<p>Niezależnie czy zima czy też lato schorzenie to może nas spotkać. Wówczas nie może obejść się bez wizyty u laryngologa. Podobnie zresztą jak dentysta przyjmuje swoich pacjentów cały rok .</p>
<p>Bolesne zapalenie uszu powstaje na skutek infekcji. Ma ona najczęściej swoje podłoże w bakteriach lub grzybach, które atakują nasz osłabiony organizm. A do uszu dostają się poprzez uszkodzona skórę kanału usznego. Towarzyszy temu szereg nieprzyjemnych uczuć. Od swędzenia i pieczenia począwszy , przez uczucie napięcia skory ucha. Widoczne są również zmiany zapalne takie jak zaczerwienienie lub nawet pokrycie specyficzna wydzieliną. Na te dość przykre dolegliwości z reguły cierpią te osoby, które np. niedokładnie osuszyły uszy po kąpieli w basenie lub wyszły z jeszcze mokrymi włosami na świeże powietrze. U dzieci pierwszymi symptomami zapalenia uszu jest nie tylko łapanie się za bolące ucho, ale również przekręcanie głowy na bolącą stronę.</p>
<p>Jedynym sposobem, aby uniknąć zapalenia uszu jest ich odpowiednia higiena. Należy myć je przynajmniej dwa razy dziennie za pomocą ciepłej wody oraz mydła. Dość rozpowszechnionymi patyczkami do uszu należy czyścić jedynie ujście kanału słuchowego oraz zakamarki małżowiny. W aptekach dostępne są również specjalne środki, które pomogą udrożnić kanał ucha oraz złagodzą podrażnienia. Warto pamiętać o właściwej higienie uszu, bo jeśli ja zlekceważymy może spotkać nas niemiła niespodzianka. A latem czy na wakacjach jakakolwiek choroba jest tym czego w szczególności pragniemy uniknąć.</p>
---
<p><p><strong>Zobacz także:</strong><br /><strong>- <a href="http://pres-i-dent.pl/" target="_blank" title="dentysta wrocław">Dentysta Wrocław</a></strong><br /><strong>- <a href="http://krewpepowinowa.pl" target="_blank" title="komórki macierzyste">komórki macierzyste</a></strong></p></p>
Artykuł pochodzi z serwisu <a href="http://artelis.pl/%22%3Ewww.Artelis.pl%3C/a>
<h2>Odchudzanie przy anemii</h2>
<p>Autorem artykułu jest Anna Kacperska</p>
<br />
Osiągnięcie optymalnej masy ciała jest bardzo ważne, żeby cieszyć się zdrowiem, jednak w przypadku występowania dodatkowych dolegliwości chorobowych, pierwszorzędne znaczenie ma ich terapia.
<p><img alt="b8ccfab47c9cf428566dcd7bc626c35f_b6ca31" height="338" width="391" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKvg-EBV_dAiG4__klUIOY1B6JT9VTfWYF7_SLl_gZcclwYcPXbVd5Pmr69D0u-Shxj6zr7lfH1lth6uEsWyZXgGz2KQqGELuiDqj9gsj_F4o9zmquLD0oV_PfvRXsjxokh2TaTVAUyd0/s1600/b8ccfab47c9cf428566dcd7bc626c35f_b6ca31.jpg" style="vertical-align: middle; margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" />Anemia, zwana również niedokrwistością związana jest ze zmniejszoną ilością hemoglobiny we krwi. Nieprawdopodobne jest, że wyróżnia się około 100 typów niedokrwistości. Pzryczynami tej choroby mogą być oczywiście uwarunkowania genetyczne, uboczne skutki stosowania leków, przebyte choroby oraz urazy i najważniejsze z punktu widzenia dietetycznego - niedobór witaminy B12. <br /><br /><strong>Najważniejszym elementem terapii anemii jest odpowiednia DIETA, odpowiednio zbilansowany ajdłospis uwzględniajacy przyswajalne źródła żelaza.</strong><br /><br />Objawy anemii sa bardzo łątwo zauważalne, są to bowiem bladość skóry, spojówek oka i błony śluzowej jamy ustnej. Poza tym osoby cierpiace na ta chrobę czują ciągłe zmęczenie, senność i bóle głowy. U kobiet dodatkowo mozna zaobserwować nieregularne miesiączkowanie.<br /><br />Należy zwrócić uwagę na produkty, które mają wpływ na wchłanianie i przyswajanie żelaza w naszym organizmie oraz zalecenia diety odchudzającej przy anemii:<br /><br />1. Najlepiej przyswajalne jest żelazo hemowe, którego źródłem są produkty zwierzęce. Np. z cielęciny, wieprzowiny czy drobiu żelazo wchłania się w około 22%.<br /><br />2. Żelazo niehemowe wchłania się w mniejszym stopniu, np. z ryżu tylko w 1%, a ze szpinaku w 2%.<br /><br />3. Owoce i warzywa zwiększają wchłanianie żelaza, dlatego każdy posiłek powinien zawierać te produkty, najlepiej w postaci surowej, ale także jako surówki czy soki (bez dodatku cukru).<br /><br />4. Spożywaj mięso chude, np. drób, wołowinę oraz ryby morskie. Dostarczysz nie tylko żelaza, ale zwiększysz również soje samopoczucie i spalanie kalorii !<br /><br />5. Przyswajanie żelaza ułatwia laktoza czyli cukier mleczny. Spróbuj dostarczyć laktozy w postaci jogurtów o obniżonej zawartości tłuszczu, kefirów, chudych twarożków.<br /><br />6. Wystrzegaj się dużych ilości kawy, herbaty - tiamina w herbacie i kofeina zawarta w kawie zmniejszają biodostępność żelaza.<br /><br />7. Unikaj dużych ilości szczawiu, rabarbaru i szpinaku - zawierają kwas szczawiowy utrudniający wchłanianie żelaza.<br /><br />8. Jeśli chodzi o apetyt na słodycze, to tak komponuj swoje posiłki, aby część z nich miała słodki smak. Spróbuj przyrządzić np. kurczaka z ananasem i miodem, ciasteczka na bazie mąki razowej i nasion sezamu, czy też sałatkę owocową. <br /><br />9. Pamiętaj o regularnych posiłkach - zapobieganie zbyt dużym wahaniom poziomu cukru we krwi także zmniejszy apetyt na słodycze.<br /><br />10. Wprowadź do swojej diety "super źródła żelaza": zupę z soczewicy, suszone śliwki, rzepę i produkty pełnoziarniste. <br /> <br />Najlepszym wyjściem dla osób z niedokrwistością, a jednocześnie nadwagą , jest indywidualna konsultacja dietetyczna. Dietetyk podpowie Ci, w jaki sposób skomponować dietę, w jakich ilościach spożywać produkty, i jak je łączyć. Jest to bardzo ważne nie tylko ze względu na nasze zdrowie, ale także sampoczucie.</p>
---
<p><p> </p>
<p style="margin-bottom: 0pt;">Anna Kacperska – dietetyk</p>
<p style="margin-bottom: 0pt;">Poradnia dietetyczna Metamorfoza</p>
<p style="margin-bottom: 0pt;"><a href="http://www.metamorfozadiety.blogspot.com/" target="_blank">www.metamorfozadiety.blogspot.com</a></p></p>
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz